Met ons drukke werkschema en een druk sociaal leven verlangen we allemaal wel eens naar even wat extra ontspanning. Even lekker thuis komen en de hersenen eventjes uitschakelen is dan ook iets wat we zo nu en dan nodig hebben. Maar, soms is ontspannen toch echt lastiger dan dat het lijkt. Ben je benieuwd naar hoe jij thuis lekker kunt ontspannen? Lees dan dit artikel verder.
CBD olie
Een product dat jou zou moeten helpen bij ontspanning en goed werkt tegen stress, is CBD olie. CBD is eigenlijk het stofje in cannabis waar je je ontspannen door zult voelen. In CBD olie zit geen THC, en je zult je hier dan ook niet ‘high’ door gaan voelen. Maar, wetenschappelijk onderzoek laat zien dat de inname van CBD olie een goede werking heeft tegen stress en dat je je hierdoor gemakkelijker zou kunnen ontspannen. Dit product is verkrijgbaar bij speciale drogisterijen en soms ook bij de Amsterdam Coffeeshop.
Ontspannen door kaarslicht
Wanneer je echt even lekker thuis wilt ontspannen, is het een goed idee om de verlichting in jouw woning of kamer hier ook aan aan te passen. Zet het grote licht in jouw kamer uit, en schakel de sfeerverlichting aan. Heb je geen kleine lampen, of geven deze ook nog fel licht? Zorg er dan voor dat je lekker veel kaarsjes in huis hebt, zodat je hiermee jouw kamer kunt verlichten. Kaarslicht zorgt namelijk automatisch voor een ontspannen sfeer in je kamer, en zal jou dan ook helpen om heerlijk tot rust te komen.
Zet eventueel een muziekje aan
Om te kunnen ontspannen, heb je een rustige omgeving nodig. Maar, wist je dat muziek juist ook een enorme invloed kan hebben op jouw mentale staat? Probeer eens op een laag volume rustige jazz aan te zetten. Met een beetje rustige jazz op de achtergrond, zal je zonder dat jij je daar per se van bewust bent, rustig worden, waardoor jij lekker kunt gaan ontspannen.
Ga lezen
Wanneer je lekker wat kaarsjes voor jezelf hebt aangestoken, een beetje jazz op de achtergrond hebt aan staan, vraag jij je misschien af wat jij nu kunt doen om verder lekker te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Ga lezen! Met lezen kan jij jouw hoofd even compleet weghalen uit stress en zorgen rondom je werk, en zal jij je mentaal verplaatsen naar de wereld waarover jij leest. Lekker op de bank met een kopje thee lezen, is dan ook een uitstekende manier om jouw stress te verlagen.
Ontspannen kan erg lastig zijn, maar er zijn dus zeker dingen die jij thuis kunt doen om jouw hoofd lekker leeg te maken. Denk aan CBD olie, en pas de sfeer in jouw woning aan naar de mentale staat waar jij naar verlangt. Ga dan lekker lezen. Zo kun jij jouw hoofd leegmaken, en ben jij klaar voor de volgende dag.
